CONSULTA:

Hola, mi nombre es Nicole, y vivo con mis padres, siempre he sido relajada para todo, pero últimamente yo misma y las personas a mi alrededor se dan cuenta que tengo cambios de humor muy bruscos y/o drásticos y no tengo algún motivo para que tenga esos cambios. No lo sé, pero los últimos días no me gusta llegar a mi casa, me enojo y estoy todo el día así, pero luego voy a la universidad y estoy bien, así que ojala puedan ayudarme. Chao!

 RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

 Estimada lectora de SomosPsico:

Los cambios bruscos de humor pueden deberse a muchos motivos. El hecho de experimentarlos más frecuentemente en casa pudiera estar indicando algún descontento en relación al hogar, familiares o al simple hecho de no considerar ese espacio como un lugar acogedor y tranquilo.

Con los pocos datos que aportas, es difícil darte una respuesta que se adecue a tu situación real, pero aún así trataré de aportarte algunas perspectivas que espero te sirvan de ayuda.

En primer lugar, trata de registrar en qué momentos sueles tener esos bruscos cambios de humor. ¿Es al hablar con alguien? ¿Al estar haciendo algo en concreto? ¿Al pensar en algo? Es posible que las motivaciones de dicho malestar sean muy sutiles y puedan pasar desapercibidas, pero si estás lo bastante alerta serás capaz de identificar algunas de las razones.

Haz un breve escaneo de tu vida en general. ¿Estás contenta con lo que haces? ¿Te gusta lo que estudias? ¿A qué te gustaría dedicarte laboralmente más adelante? Todas estas son preguntas que podrían indicarte algún tipo de descontento. Aún así, el hecho de que en la universidad estés bien podría señalar que para ti supone un espacio agradable y tranquilo.

¿Qué tal te ves a ti misma? ¿Te consideras una persona válida, capaz, con una buena autoestima? ¿Hay algo que no te guste de ti? ¿De ser así, puede cambiarse o por el contrario podrías optar por aceptarlo? Este tipo de cuestiones también es relevante.

Finalmente, ¿qué tal las relaciones con tu familia? ¿Hay alguien que particularmente te enoje? ¿De ser así, sientes tener la culpa de su modo de comportarse contigo? Y lo más importante, ¿puedes hacer algo al respecto, o sencillamente, no es algo que dependa de ti?

No quisiera llenarte de preguntas, simplemente que reflexiones acerca de ellas y te preguntes qué puede estar pasando. Una vez lo hagas, quizá puedas poner los medios para sentirte mejor.

______

Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

foto|FreeDigitalPhotos.net

CONSULTA:

Buenos días, tengo 16 años y sufro de paruresis desde que tengo memoria. Siempre me ha dado miedo orinar en público, y no tengo la capacidad de hacerlo, no tengo problemas con hacerlo en mi casa, pero me he acostumbrado a orinar sentado porque me da miedo que los demás escuchen que estoy orinando, cada vez que lo intento no puedo, y a veces tengo erecciones, a causa de que nunca he mostrado mi pene en público y por eso siempre orino en los baños cerrados (si es que es muy urgente o sino me aguanto las ganas de orinar). Por favor les pido que me ayuden, el problema es muy molesto y además quisiera orinar como cualquier otro hombre normal, sin que me cause miedo o erecciones. Muchas gracias por tener este maravilloso blog, están ayudando a muchas personas.

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Estimado lector del blog:

A partir de tu consulta vuelve a ponerse de manifiesto lo dañinas que, en ocasiones, pueden resultar las etiquetas o los términos referidos a ciertas dificultades en nuestra vida.

Por ejemplo, utilizar la palabra “paruresis” o aludir al concepto de “síndrome de vejiga tímida” no hace más que magnificar y dotar de más entidad a un problema, pudiendo hacer que llegues a identificarte demasiado con él (“Hola soy… y tengo paruresis”). Por lo tanto, mi primera orientación al respecto sería que vieses esta situación y te la dijeses a ti mismo de la siguiente forma: “en ocasiones tengo dificultad para orinar en público, y en otras no” La flexibilidad te ayudará mucho al respecto.

Otra de las acciones que te ayudará es tratar de que te afecte lo menos posible en tu vida diaria, es decir, que intentes no dejar de hacer las cosas que te gusten o de asistir a los lugares que desees por este problema. A raíz de lo que comentas, no queda claro hasta qué punto te resulta imposible orinar en ciertas condiciones o sencillamente sólo necesitas utilizar baños cerrados. En cualquier caso, sería bueno que tratases tú mismo de ponerte cada vez metas mayores, poniendo medidas al principio si fuera necesario para poder “escapar” en caso de que pase mucho tiempo sin que logres hacerlo. Esto te dará seguridad para saber que ante una situación difícil, siempre contarás con un medio seguro para poder orinar (llevar el coche, estar cerca de baños cerrados, ir con gente que lo sepa etc.). Sin embargo, esto sólo has de tomarlo como un pequeño empujón, para posteriormente ser capaz de no necesitar estas medidas y poder orinar a base de constancia y pura exposición.

Finalmente, y siguiendo tu consulta, no has de dejar que este tema afecte para nada a tu hombría ni te lleve a comparaciones innecesarias. Cada persona es un mundo, y el hecho de que tengas problemas con este tema no ha de ser sino una fuente de motivación para llegar a superarlo. Y no lo olvides, la pregunta no es ¿qué me pasa? o ¿por qué me pasa? sino ¿me está limitando mi vida? De ser así, comienza a poner medios para que deje de hacerlo.

______

Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

foto|FreeDigitalPhotos.net